Waarom drink ik terwijl ik niet wil?

Tussen je voornemen en je gedrag zit geen gebrek aan karakter. Er zit een onderhandeling — en die begint eerder dan je denkt.

De onderhandeling

Het gaat zelden van "geen zin" direct naar "inschenken". Er is een tussenfase waarin je brein argumenten aandraagt: het was een zware dag. Eéntje maar. Morgen begin ik echt. Iedereen doet het. Je verdient het.

Die stemmen klinken redelijk, want ze zijn van jou. Maar ze hebben één doel: de kortste route naar verlichting vrijmaken.

Twee systemen, één uitkomst

Je voornemen ("vanavond niet") is een rationeel besluit, genomen op een rustig moment met volle batterij. Je gedrag om 21:30 wordt gestuurd door een ouder, sneller systeem dat maar één opdracht kent: ongemak oplossen, nu. Als die twee botsen en je draagkracht is op, wint vrijwel altijd het snelle systeem.

Je verliest die onderhandeling dus niet omdat je zwak bent. Je verliest hem omdat je hem voert op het slechtst denkbare moment.

Wat wél werkt

Het moment herkennen waarop de onderhandeling begínt — dat is de vaardigheid. Niet om 21:30 vechten, maar om 18:00 opmerken dat de spanning stijgt en daar iets mee doen. Ruimte maken vóór het moment, in plaats van weerstand bieden ín het moment.

Dat is precies wat er in fase 2 van The Freedom Method™ (Interrupt™) wordt getraind.